Cada cuerpo es distinto! Hay procesos que requieren más tiempo que otros! En mi caso, siempre fui muy delgada, ganar masa muscular era bastante difícil. Pero esto cambió el día en que entendí que mi cuerpo necesitaba alejarse de ciertos paradigmas para poder cambiar. Ahora, me alimento correctamente, deje de temerle a la proteína y a los carbohidratos, y este es el resultado ( mi peso son 59 kg, mi porcentaje de grasa es del 19% y mi masa muscular es del 34%) si que se puede 🥳🥳🥳Ahora un consejo para aquellas mujeres a las que se les dificulta ganar peso: 1. deben tener demasiada disciplina y paciencia 2. Deben filtrar la información que ven en redes sociales: hacer 500 sentadillas diarias no hará que tus piernas y tus glúteos crezcan 3. Debes dejar de temerle a los alimentos, la proteína NO NO NO daña los riñones y los carbohidratos NO NO NO engordan 4. Si o si debes entrenar, hacer pesas 5. Debes saber que en este proceso ( muchas veces) se necesita comer más veces al día, mucha personas ahora viven con miedo a comer 4 o 5 veces al día y la verdad es que como siempre digo, cada caso es particular 6. Es muy probable que necesites asesoría ( busca a alguien que no presente conflicto de intereses, ni que endiose una única forma o plan de alimentación. ‼️‼️‼️Recuerda que estamos en promo , 15% de descuento en el plan de 8 semanas ‼️‼️‼️
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